Yoga

In unseren Yogakursen entwickeln Sie Muskelkraft, Koordination, Kondition und Flexibilität. Alle wollen plötzlich Yoga lernen. Wir zeigen Euch warum. Die nachweislich positiven Effekte auf die psychische und physische
Gesundheit begeistern schon nach den ersten Einheiten. Kopfschmerzen, Schlafstörungen, nervöse Beschwerden und Rückenschmerzen werden gelindert. Ohne Vitalität und Gelassenheit können wir den Anforderungen im Alltag oft nicht mehr genügen. Yoga fördert die Durchblutung und bringt Körper, Geist und Seele in Einklang. Die Kurse dauern jeweils 90 Minuten – also genug Zeit für den sportlichen Flow und angemessene Entspannung.

Pilates

Die Pilates Methode ist ein System von Bewegungen und Übungen, welches um 1920 von dem deutschen Physiotherapeuten Joseph Pilates entwickelt wurde. Es handelt sich um Übungen, die den Körper von innen heraus trainieren. Dies führt zu einer tief strukturierten Fitness und steht oft im Gegensatz zu einer oberflächlich “kosmetischen” Fitness, die von konventionellen Trainingsprogrammen kommt.
Pilates stärkt den Kern des Körpers durch die Steigerung der Beckenstabilität und Erhöhung der Unterleibskontrolle. Der Körper wird seine natürliche Basis wieder entwickeln, welche oft durch schlechte Körperhaltung und unkorrekten Einsatz des Bewegungsapparates gestört ist. Die Konzentration auf den Kern des Körpers führt zu vermehrt flüssigen und effektiven Bewegungen. Pilates fördert die Koordination und Kraft genauso wie eine Verbesserung der Beweglichkeit durch langsame, kontrollierte Trainingsabläufe und richtiges Atmen.